КОРИСНІ СТАТТІ

Чи потрібно зміцнювати імунітет?

У перший день березня, з ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я, в усьому світі відзначають Міжнародний день імунітету. День обрано не випадково, адже саме з приходом весни яскраво проявляються проблеми, пов’язані з порушенням функції імунної системи.

Давайте розберемося, що таке імунітет і чи потрібно його зміцнювати.

Імунітет людини ─ результат злагодженої роботи його імунної системи, що об’єднує органи і клітини, здатні розпізнавати і знищувати чужорідні для організму тіла ─ хвороботворні віруси і бактерії, грибки, отруйні речовини і перероджені клітини власного організму. До них відносять червоний кістковий мозок, вилочкову залозу (тимус), селезінку, лімфатичні вузли, а також імунокомпетентні клітини: макрофаги й лімфоцити.

Виділяють вроджений імунітет і адаптивний, такий, який набувається людиною у процесі життя. Адаптивний імунітет ми можемо отримати, наприклад, перехворівши на вітряну віспу або іншим вірусним захворюванням. У процесі знайомства з новим вірусом наш організм, як правило, виробляє особливі антитіла, здатні при повторному інфікуванні розпізнавати і блокувати їх розвиток. Також адаптивний імунітет ми отримуємо після вакцинації.

Характеризуючи роботу вродженого імунітету, доктор Комаровський відзначає: «Вроджений імунітет діє жорстко і грубо, він не ідеальний, але завдяки ньому вдається стримувати шкідників на відстані витягнутої руки. Його можна порівняти з прикордонними військами, які несуть свою службу на кордонах країни-організму. Прикордонники — так собі воїни. Якщо ворог слабкий, то вони справляються самі, але коли нападає хтось небезпечніший і, найголовніше, до цього моменту невідомий, то їх завдання, за великим рахунком, полягає в стримуванні противника будь-якою ціною до тих пір, поки не підійде регулярна армія (набутий імунітет). Саме тому робота неспецифічного імунітету помітна неозброєним оком — біль, температура, слабкість, відсутність апетиту й всі інші „принади“ будь-якої інфекційної хвороби припадають якраз на період його роботи».

При повторному інфікуванні в силу вступає вже набутий імунітет, який точково знищує патогенні мікроорганізми. Тому перебіг хвороби проходить майже безсимптомно.

Так як же підтримати настільки складну систему і забезпечити своєму організму надійний захист?

Щоб допомогти нашій імунній системі, необхідно, перш за все, повноцінно відпочивати, правильно і регулярно харчуватися. Адже саме з їжею ми отримуємо корисні речовини, вітаміни і мікроелементи. Повноцінний сон, фізична активність, заняття спортом і півгодинні прогулянки на свіжому повітрі, допоможуть подолати стрес, що негативно позначається на роботі всіх систем нашого організму, включаючи імунну.

Варто також, пам’ятати, що імунодефіцитні стани зустрічаються вкрай рідко і проявляються не частими застудами та загальною слабкістю, а бактеріальними і грибковими інфекціями.

Будьте здорові!