КОРИСНІ СТАТТІ

7 фактів про те, як працює імунітет

Щорічно 1 березня, з ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я, відзначають Всесвітній день імунітету. Напередодні свята ми зібрали для вас цікаві факти про те, як працює наша імунна система.

Імунній системі потрібні навантаження

Імунітет буває двох видів: вроджений та набутий. Останній формується після контакту з патогенними мікроорганізмами. Особливо в дитячому віці. Відвідування людних місць, домашні тварини, холодні напої, прогулянки по калюжах і під дощем, насправді тільки зміцнять імунітет, особливо дитини. А от життя в стерильних умовах, боязнь кожного протягу дасть зворотний ефект. Звичайно ж, важливо не доходити до крайнощів і дотримуватися правил гігієни.

«Підняти» імунітет не можна

У більшості людей імунна система нормально функціонує та не вимагає втручання. Головне не заважати імунітету справлятися зі своїми завданнями. Висипатися, більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі та збалансовано харчуватися: вживати білки, жири й повільні вуглеводи, включати у раціон якомога більше овочів і фруктів. Також важливо мінімізувати стреси.

Недосипання знижує імунітет

Недолік нічного сну взагалі негативно впливає на роботу нашого організму, але у випадку з імунною системою наслідки можуть стати сумні. Навіть при 6-годинному сні значно знижується імунна відповідь і людина стає більш схильною до застудних захворювань. При 4-5-годинному сні на 70% знижується продукування імунних клітин, що борються з онкологією.

Імунітет знижується під час вагітності

Для організму матері плід на 50% чужорідний об’єкт. І цілком природною реакцією імунної системи повинна стати боротьба з ним. Але з моменту зачаття в силу вступають гормони прогестерон і естрогени, що всіляко захищають майбутню дитину. Під їх дією в організмі жінки виробляються особливі речовини, що пригнічують імунну агресію, знижуючи кількість Т-клітин. Після пологів імунітет жінки повністю відновлюється за кілька місяців.

Імунні клітини можуть атакувати власний організм

Імунна система виявляє та знищує не тільки чужорідні агенти, а й дефектні клітини власного організму. Наприклад, ракові. На поверхні всіх клітин нашого тіла є особливі рецептори, що допомагають імунним клітинам відрізняти «своїх» від «чужих». Якщо клітина мутує, постаріла, перестала виконувати свої функції, її рецептор змінюється або зникає та для імунітету вона стає чужорідної.

Так відбувається в нормі. Але іноді в роботі імунної системи відбувається збій і її клітини починають атакувати абсолютно здорові органи і тканини. У таких випадках говорять про аутоімунні захворювання.

Про низький імунітет говорять часті бактеріальні інфекції

Медики кажуть, що до 4 епізодів застудних або вірусних захворювань у дорослих і 5-6 у маленьких дітей це абсолютно нормально. Якщо хвороба при цьому протікає без ускладнень, то турбуватися про імунітет не варто. Про його зниження кажуть бактеріальні інфекції, що протікають у важкій формі та повторюються кілька разів протягом року: гнійні отити, синусити, гайморити, пневмонії, кишкові інфекції, глибокі абсцеси шкіри та м’яких тканин. У такому випадку, а також при постійній субфебрильній температурі (37 ° С) необхідно звернутися до лікаря для з’ясування причини стану.

Імунітет потребує вітаміну Д

Для нормального функціонування імунної системи потрібні вітаміни, особливо вітамін Д, який ми отримуємо з сонця. Речовина підсилює вироблення, так званих, ендогенних антибіотиків, здатних впливати на грам-позитивні та грам-негативні бактерії, гриби та віруси. Дефіцит вітаміну Д може призвести до розвитку алергічних й аутоімунних захворювань.